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Les évènements passés

835 événements

de 10h à 12h

RDV plan d'Eygliers Distribution des skis et séance rollers et coordination.

de 14h à 16h

Le stade est à l'ombre il fait froid pensez à prendre bonnet et gant vetements chauds.

de 10h à 12h

REPRISE Prendre les 2 paires de skis on demarre en classique. 0n se retouve pour la montée de Ceillac en classique avec VMA pour U13/U15 et seuil U17. suite aux annonces vous devez avoir pris la temperature de votre...

de 10h à 12h

Bonjour les enfants, Il est fort possible que mercredi prochain la séance est lieu encore une semaine je l'espere à travailler derriere l'ecran. On commence par un petit echauffement. Des sauts ecarts 10 ,10 talons/fe...

5 installations completes en couché et en debout chronometrez vous. Donnez moi votre meilleur temps. Travail sur le réarmenent: en couché je manoeuvre le le levier d'armement en conservant la visée. 15 fois. en debou...

U13: séance en classique 1 h de recupe. séance de gainage et étirements. U15: séance en classique 1h. 2 series de 5X 15" effort et 30" recupe active repos entre les series 3min. retour au calme 15 min. Gainage et éti...

Marche batons denivellée 2h. Encore 10 jours tous seul puis c'est la reprise des entrainements club. Tenez bon.

de 10h à 12h

U13:   echauffement 20' en ski. 30 min de technique skate- 5 aller/retour sans batons avec les mains dans le dos ( les epaules ne navigent pas je reste dans l'axe et je regarde devant moi) avec les batons je travaill...

de 14h à 16h

Seance skate 45' tranquille.pour tous U13 seance VMA 3 series de 5 X 15'' d'effort 45'' de repos en course à pieds 3 min de repos entre les series. U15 seance VMA 4 series de 4 X 15'' d'effort 45" de repos en skate 3...

couché/lacher: installation sur votre tapis verifiez que vous etes bien dans votre cible. Fermez les yeux et travaillez le lacher: sentir la troisieme phalange de votre index 1 la queue de detente,2 pré course, 3 point...

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