sportsregions
Seance skate 45' tranquille.pour tous
U13 seance VMA 3 series de 5 X 15'' d'effort 45'' de repos
en course à pieds 3 min de repos entre les series.
U15 seance VMA 4 series de 4 X 15'' d'effort 45" de repos en skate
3 min de repos entre les series.
U 17 seanceVMA 5 series de 4 X 15" d'effort 45" de repos en skate
et 3 min de repos entre les series.
retour au calme en skate 20'.
etirements pour tous.
je les envoies en wahatsapp.
Chaque jour est une nouvelle chance d'y arriver.
gardez espoir le ski arrive.
Il n'est jamais trop tard pour se fixer un nouveau but jamais trop tard pour rever d'un nouveau reve.
