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entrainement U13/U15/U17 mercredi

Le mercredi 18 nov. 2020 de 14h à 16h


Le mercredi 18 nov. 2020

de 14h à 16h

Seance skate 45' tranquille.pour tous

U13 seance VMA 3 series de 5 X 15'' d'effort 45'' de repos

en course à pieds 3 min de repos entre les series.

U15 seance VMA 4 series de 4 X 15'' d'effort 45" de repos en skate

3 min de repos entre les series.

U 17 seanceVMA 5 series de 4 X 15" d'effort 45" de repos en skate

et 3 min de repos entre les series.

retour au calme en skate 20'.

etirements pour tous.

je les envoies en wahatsapp.

Chaque jour est une nouvelle chance d'y arriver.

gardez espoir le ski arrive.

Il n'est jamais trop tard pour se fixer un nouveau but jamais trop tard pour rever d'un nouveau reve.

 

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