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couché/lacher: installation sur votre tapis verifiez que vous etes bien dans votre cible.
Fermez les yeux et travaillez le lacher: sentir la troisieme phalange de votre index 1 la queue de detente,2 pré course, 3 point dur et 4 poids de départ.
les yeux ouverts regarder votre doigt travailler.
ajouter la respiration: inspiration précourse expiration je bloque je termine ma course à faire 10 fois.
enchainez 5 installations rapide et juste.
debout:
installation face à la cible bien ancrer le coude gauche sur la crete illiaque.
Verifiez le nombre de CM entre le coude gauche et votre carabine.
demain vous m'envoyez ça par sms ou whatsapp.
faire 5 installations et respirez uniquement avec le ventre (attention a ne pas faire bouger tous le haut du corps et le coude gauche reste ancré)
Mettre et enlever sa carabine de son dos 5 fois .
